Découvrez nos conférences
Trois cycles de conférences sont donnés simultanément. Vous pouvez choisir de participer à tout un cycle ou à l'une ou l'autre conférence.
Endométriose – SPM – règles douloureuses
Quelle alimentation adopter pour diminuer mes symptômes?
Aujourd’hui, le monde scientifique s’est mis d’accord sur le fait que l’alimentation joue un grand rôle dans les douleurs liées aux menstruations. Hippocrate disait lui-même : « Que l’alimentation soit ton médicament ». Mettre en place une alimentation quotidienne adaptée à ses symptômes, c’est revenir actrice de sa santé et mettre toutes les chances de son côté pour vivre en harmonie avec son corps.
Quels sont les facteurs du déséquilibre œstro-progestatif?
Comment savoir si je suis en excès d’œstrogène ou en manque de progestérone ? Comment y remédier ? Quels sont les facteurs du déséquilibre œstro-progestatif ?
Pour prendre en charge sa santé hormonale, il est important de bien la comprendre. Lors de cette conférence, nous verrons non seulement la différence entre les œstrogènes et la progestérone mais également leurs effets sur notre propre corps et la manière dont on peut agir à long terme sur eux.
Comment améliorer mon hygiène de vie peut influencer mon équilibre hormonal
Aujourd’hui, nous savons qu’il est possible d’influencer notre équilibre hormonal et tous les symptômes qui y sont liés en améliorant notre hygiène de vie. Plus que de « simples » trucs et astuces, c’est un véritable guide pratique et facile à mettre en place au quotidien que vous propose cette conférence.
Comment le stress influence mon équilibre hormonal
Le stress est sans aucun doute l’un des pires perturbateurs endocriniens. Il influence notre équilibre hormonal en mobilisant la même tour de contrôle que notre système reproducteur. Il est donc important d’apprendre à le gérer efficacement. Lors de cette conférence, nous comprendrons comment le stress agit sur la production de nos hormones ovariennes, notre équilibre hormonal en général ainsi que sur la douleur. Nous étudierons les différentes pratiques et/ou plantes qui permettent de le soulager.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Quel régime alimentaire adopter quand on est atteinte du SOPK ?
Quelles sont les conséquences d’un régime inadapté sur notre SOPK ? Comment remplacer le sucre dans notre quotidien ? Quelles recettes pour soutenir mon équilibre hormonal ? Lors de cette conférence, nous détaillerons donc le régime à mettre en place. Nous étudierons ensemble les conséquences d’une alimentation inadaptée. Vous repartirez également avec une liste de recettes faciles à faire chez soi.
Quel est le rôle de mon microbiote dans mon SOPK ?
Comment fonctionne notre système digestif ? Quel est le lien entre microbiote intestinal et SOPK ? Comment entretenir mon microbiote intestinal ? Dans cette conférence, nous verrons le lien entre SOPK et microbiote. Nous étudierons comment réduire les troubles digestifs et entretenir notre microbiote intestinal. Vous repartirez avec des actions concrètes et faciles à mettre en place dans votre quotidien.
Comment améliorer mon cycle menstruel?
SOPK, plantes, micronutrition et cycle menstruel : comment savoir si j’ai un cycle ‘normal’ ? En cas d’irrégularité, quelles plantes peuvent m’aider ? En cas de dysménorrhée ou de règles abondantes, qu’est-ce que je peux mettre en place pour améliorer mon cycle ? Lors de cette conférence, nous verrons ce qu’est un cycle normal et quoi faire en cas d’irrégularités. On abordera également le cas des règles douloureuses, abondantes ou absentes. Vous repartirez avec un guide pratico-pratique à mettre en place dans son quotidien.
Quels sont les effets du stress et d’une mauvaise hygiène de vie sur mon SOPK ?
Qu’est-ce que je peux mettre en place dans mon quotidien pour améliorer mes symptômes ? Quel sport pratiquer ? Comment gérer mon stress efficacement ?... Lors de cette conférence, nous aborderons les différents sujets que sont le stress, le sommeil, l’activité physique et les perturbateurs ainsi que leurs conséquences sur notre système hormonal et reproducteur. Vous repartirez également avec un plan d’actions concret, simple et efficace à mettre en place dans votre routine.
Comment booster ma fertilité naturellement ?
Comment la nutrition et la micronutrition peuvent m'aider à tomber enceinte ?
Quelle alimentation est la plus recommandée pour booster ma fertilité ? Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter ? Dois-je prendre des vitamines et des micronutriments ? Lors de cette conférence, nous verrons quel régime adopter pour permettre une ovulation efficace et un bon équilibre hormonal.
Comment mon hygiène de vie peut influencer ma fertilité ?
Lorsque nous souhaitons tomber enceinte, deux éléments ont principalement besoin d’être de qualité : nos gamètes et nos hormones. Pour atteindre un bon équilibre hormonal, notre hygiène de vie va jouer un grand rôle. Lors de cette conférence, nous aborderons les différents sujets que sont le sommeil, l’activité physique et les perturbateurs ainsi que leurs conséquences sur notre système hormonal et reproducteur.
Quels sont les effets du stress sur ma fertilité ?
Quels sont les effets du stress sur l’équilibre hormonal ? Comment le gérer ? Quelles plantes pour m’y aider ? Quels exercices à faire à la maison ? Lors de cette conférence, nous comprendrons comment le stress agit sur la production de nos hormones ovariennes ainsi que sur notre équilibre hormonal en général. Vous repartirez avec un plan d’actions concret, simple et efficace à mettre en place dans votre routine.
Mon ovulation est-elle optimale ?
Mon ovulation est-elle optimale ? Quels sont les marqueurs d’une bonne fertilité ? Quelles sont les bonnes questions à me poser ? Comment observer mon corps ?
Durant cette conférence, nous identifierons ce que sont un cycle ‘normal’ et une ovulation de qualité. Je vous donnerai les différents marqueurs de la fertilité et la meilleure manière de vous observer.